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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我腰疼有一个多月了，时好时坏的，就是不去根，有没有解决的办法？

好多人都常腰疼，有时候还突然发作，没那么快去医院的话，咋办呢？

其实挺简单的，有个不用跑医院也能让腰痛减轻点儿的方法：就是按揉穴位，不管在家还是在外面都能做。

（戳上图，可进店）

1.止腰痛：委中穴

古代的「四总穴歌」就提到过，「肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收」。也就是说，委中穴对于腰背疼痛，效果特别好。

急性腰扭伤导致的腰痛，多是因为摔倒伤到了筋脉，气血流通不畅，才会疼。

委中穴点刺放血，能治疗急性腰痛。

在穴位处消毒后，用一次性血糖针或者三棱针，刺破委中穴位置的青筋，放出1-3毫升的血液，当天用，当天晚上腰疼就可以缓解。

委中穴为啥这么神奇？

一方面,委中穴在膝盖后方的腘窝里面，这儿其实是腰部的全息反射区。

这个月初时，微信群有个朋友，本身是打算在委中穴放血的，但是实在下不去手，就改用穴位艾灸了。

为了避免太烫，她就把大号滤烟艾灸罐调到最低的温度，灸了40分钟，第一天没啥感觉，等到第五天时，委中穴会感觉有热流涌到腰部，这样的情况还挺多的。

另一方面，委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经从脑袋到脚，有两条支脉经过腰部，最后在委中穴汇合。

根据「经络所过，主治所及」的原则，就知道委中穴能治急性腰痛等病症。

因为膝盖后方的腘窝，在走路，跑步时，经常需要打弯，优先做点刺放血，其次做艾灸或者按揉。

刺激委中穴，就能让整个膀胱经活跃起来，疏通腰背部的气血，增强人体阳气，调理腰部病痛。

「委中穴」：膝盖正后方，在腘横纹上，左右两大筋之间的中点处，即为本穴。

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2.调膝盖：委阳穴

不少朋友既有腰痛，也有腿疼，尤其是膝盖附近疼痛的居多。

这种问题，也可以用委中穴来解决。

有个喜欢穿高跟鞋的患者，高跟鞋穿的久了，导致膝盖后方腘窝处的筋总是紧绷的。

时间长了，就会有凸起的索状物，这些东西会让气血运行不畅，影响膝关节活动。

在这些凸起物上涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板从上往下刮痧，能把淤堵刮开。

淤堵的条索物慢慢消失了，气血就更通畅了，刮痧时人会觉得痒，这其实是气血顶着寒湿排出皮肤的过程。就像伤口愈合时会痒，这都是气血通畅的表现，不要担心。

除了委中穴，在腘窝处刮痧还能刺激到旁边的委阳穴。

委阳穴是六个「下合穴」之一，和三焦相通。

「三焦主水，主气」，委阳穴能够调节膀胱的气机，帮助三焦气化，从而通利水道。

比如手术后的小便不利、水肿以及半夜尿频，遗尿都有不错的效果。

膝盖的疼痛，多发在天气变化时，比如天气变冷，膝盖疼痛。

这说明膝盖患处的水湿寒气很重，委阳穴疏通水液的运行通道，让寒湿尽快排出去，缓解膝盖疼痛。

「委阳穴」：在膝盖后方，腘横纹外侧端可触及一大筋，在该筋内侧有凹陷处，即为本穴。

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